العقلية التي تبدأ من الحاجز: نعالج الجدار قبل الغرفة.

الترتيب الذي يُبنى به الروتين أهمّ من المكوّنات نفسها. إذا كان الحاجز مصاباً، لن يعمل أيّ مكوّن كما ينبغي.

لذا يبدأ كلّ بروتوكول نكتبه بجعل الحاجز مؤهَّلاً. ثمّ تُختار المكوّنات. لا العكس.

اقرأ التالي

التركيز مقابل التركيبة: لماذا تُضلّل الأرقام على الملصق.

فيتامين سي 20٪ في قاعدة سيّئة يُوصل أقلّ من فيتامين سي 10٪ في وسيط جيّد. الملصق لا يُخبرك.